모든 병은 걷지를 않기 때문에 생깁니다

모든 병은 걷지를 않기 때문에 생깁니다.  걷기 운동은 특별한 장비, 경제적인 투자 없이도 할 수 있다는 말과 같이 유산소 운동입니다.  성인병의 예방과 치료 및 체지방을 감소시키는 데에도 큰 효과가 있습니다.  걷는 것은 유산소 운동의 대표적입니다. 다리가 아프도록 걸으면 고통스럽지만 그 고통은 피곤하게 만들어 잠을 잘 자게 합니다. 걸을 때의 고통이 잠자는 동안 피를 잘 돌게 해서 몸을 건강하게 만들어줍니다. 따라서 걷기는 장수와 건강의 보증수표입니다.  걷기는 신체적 무리도 없고 따로 장비를 준비할 것도 없는 경제적 건강테크입니다. 남녀노소 누구나 할 수 있는 간단하고 효과 좋은 완벽한 운동입니다. 그냥 걷기에만 몰두를 해도 뇌를 움직여 행복감을 주는 '호르몬'인 '세로토닌(Serotonin)' 분비가 활발해집니다. 자연히 햇빛도 쐬고 산소를 많이 흡수하다 보면 머리가 맑아지고 '도파민(Dopamine)'도 분비돼 스트레스를 해소합니다.