※ Health -3 모든 병은 걷지를 않기 때문에 생깁니다 모든 병은 걷지를 않기 때문에 생깁니다. 걷기 운동은 특별한 장비, 경제적인 투자 없이도 할 수 있다는 말과 같이 유산소 운동입니다. 성인병의 예방과 치료 및 체지방을 감소시키는 데에도 큰 효과가 있습니다. 걷는 것은 유산소 운동의 대표적입니다. 다리가 아프도록 걸으면 고통스럽지만 그 고통은 피곤하게 만들어 잠을 잘 자게 합니다. 걸을 때의 고통이 잠자는 동안 피를 잘 돌게 해서 몸을 건강하게 만들어줍니다. 따라서 걷기는 장수와 건강의 보증수표입니다. 걷기는 신체적 무리도 없고 따로 장비를 준비할 것도 없는 경제적 건강테크입니다. 남녀노소 누구나 할 수 있는 간단하고 효과 좋은 완벽한 운동입니다. 그냥 걷기에만 몰두를 해도 뇌를 움직여 행복감을 주는 '호르몬'인 '세로토닌(Serotonin)' 분비가 활.. 2020. 6. 12. 걷기 운동을 통해서 얻어지는 효과 2020. 6. 10. 물을 많이 마십시다, 물은 만병통치(萬病通治) 약입니다 2020. 6. 5. 이전 1 다음
